Veckan som gått

Har varit, trots att träningen fortfarande går i handikappandets tecken, riktigt bra. Har sprungit 4 av 5 mornar och knät klarar av det utan problem, känner verkan av det medan jag springer eller dagen efter, skit skönt.

Så, på morgonen har jag sprungit/promenerat en 7-8km (uppskattningsvis) runda, har tagit mellan 35-55minuter beroende på hur mycket jag sprungit respektive gått. Eftermiddagarna har jag sprungit igen, fast betydligt kortare sträcka, kanske 2-3km, sen suttit mig på träningscykeln och gymat efter det.

Känns bra i knät, har inte känt av det alls. Så nästa vecka börjar jag med lätt stående, boxning på pads, säck och skuggning. Även göra teknikdelen på morgon grappling passen. Å så ska jag fortsätta med löpningen på mornarna samt gymet på eftermiddagarna.

Dags att komma iform igen! :)