Så, dags för mer Muay Thai & mindre grappling

Kan vara bra om man ska gå thaimatch! ;) Så nu har jag byt grappling morgonpasset mot muay thaien. Kör fortfarande MMA på eftermiddagen då jag fortfarande får mina ronder på padsen och bra stående sparring. Har även lite mer möjlighet att anpassa träningen där, så har fokuserat lite mer på muay thai tekniker och clinch.

Har även lagt till en 5km löprunda varje morgon. Lite segt är det då jag vill käka frukost mellan löpturen och muya thaien och den börjar 08:00 och vill inte ha magen full med gröt och ägg när jag börjar så är upp strax efter 06:00.

Muay thai träningen ser ungefär lika dan ut varje dag, med lite undantag. Men i regel ser det ut så här. Kör i ring nr4, där dem som inför match eller matchar regelbundet leker.

Börjar med en 30 minuter hopprep varvat med diverse dynamiska och statiska stretch övningar för att väcka liv i mina gamla gubb höfter.

Sen är det några 15 minuter skuggboxning följt av 4 ronder padwork och vissa dagar 4 ronder sparring antingen före eller efter. Sen, beroende på hur många som ska få padwork, blir det iaf en 3-4 ronder på säcken, ibland både före och efter padsen. Sen en 30 minuter clinch sparring, detta är varken jag eller min nacke van med, och det känns lite smått kan jag säga. Efter det blir det kanske en 10 minuter skuggning till sen en 300 knän, 100 pushkicks och 100 armbågar på säcken följt av 300 situps och 100 armhävningar.

Sen efter det åter igen dags att stretcha ut gubbhöfterna…å sen gå hem och dö! ^^ Brukar bli en 2.5-3 timmar totalt per pass!