Lite blandade bilder från matchen, tagna från AoW’s hemsida. Måste säga hur det är en aning mystiskt att det finns 3 close-ups på när han stryper ut mig (och mitt ansikte ser ut som en skitnödig nyfödd unge med förstoppning!) men INGEN på mina stomps i hörnan!?
…å filmen är på G.
Tillbaka i Phuket, allt som allt en riktigt rolig vecka, som dock förstörs rätt så bra av den bittre eftersmaken av en förlust, smått deprimerad här, ännu en match som “jag borde” ha vunnit…
Iaf, så här gick det…
SNABB RECAP
Han taggar mig med en hård höger det första han gör, å den sved! ;) …så pass att knäna vek sig, jag går iaf på nertagningen, men var ett ganska fattigt försök, slutar iaf med att han hoppar guard direkt in i guiljotinen, va tight men igen fara så låter han krama sig trött och försöker återhämta mig efter högern. Tar mig loss iaf och ur hans guard sparkar lite på han och skickar en stamp i magen. Han går på ett svep jag vrider mig bort och vi ställer oss upp igen.
En liten slagväxling, inget som träffar dock, jag skickar iväg en lowkick i slutet av en av mina kombos, han plockar sparken direkt och går på nertagning, mitt nertagningsförsvar var där icke existerande. Han tar ner mig, jag lyckas ta halfguard och sveper honom så jag hamnar i hans guard, vi är nu ganska nära ringhörnan och repen. Jag ställer mig upp i hans guard som är öppen och eftersom vi är i ringhörnan står jag i princip över han, drar iväg 3-4 stomps rätt i nyllet på han, men då bryter domaren för att vi var för nära ringrepen och startar om oss i mitten av ringen…jävla kinesdomare!!! >_< ...hade jag fått någre fler sekunder här hade jag kunnat avsluta han!
Startar iav stående framför honom, slänger hans ben åt sidan, passerar hans guard, hamnar i halfguard dock. GnPar lite, får bla in två hyfsade knän mot huvudet på han varav iaf en har jag själv ont av än i dag, nån armbåge och några slag, inget som klipper han värst seriöst efter knät dock. Han tar sig tillbaka till guard två gånger, jag passerar tillbaka till halvguard, sen får han underhoocken och kommer upp på sidan, försöker på ett darce men har för mycket bakåtvikt och han är redan på vägg upp så jag ställer mig med han och vi är uppe på fötterna igen.
Blandad slagväxling på fötterna, som jag för de bättre av men utan att hitta hem med nått eller ens vara i närheten av att skada han. Han går på nertagningen och åter igen är mitt nertagningsförsvar icke existerande och jag ger han i princip en stor double leg slam, lyckas iaf se till att han hamnade i guarden på vägen ner.
Gör ett tafatt försök på en armbar, han ställer sig upp, försöker passera och luckas efter ett tag, hamnar i side men jag tar underhooken och går upp på knäna mot en singleleg men får den inte uran hamnar på alla fyra och han tar snabbt ryggen. Han får in hookarna och jag försvarar strypet ett tag men det skjunker in efter ett tag och det är över...
SNABBA REFLEKTIONER
För dålig förbered, tufft motstånd och oerfarenhet i form av en rad misstag under matchen bidrog till denna förlust. I princip endast tränat i 3 veckor för denna match och således blivit tvungen att fokusera på konditionen, vilken fortfarande var under all kritik, både slagen och nertagnings försöken var väldigt söliga och kraftlösa. Borde ha drillat och sparrats, speciellt sparrats, MYCKET mer och under en längre tid.
Sen ska jag inte ta nått ifrån han, han var faktiskt tuffare än vad jag trodde! Samt att jag känner att jag faktiskt hade mina chanser under matchen, de var fram och tillbaka några ggr, skulle a pinnat han mer inifrån hans halfguard och jobbat mer G’n P därifrån, borde ha jobbat mer aktivt på att passera hans öppna guard.
Sen de satans värdelösa och tankelösa rear naked försvaret i slutet, samt att jag i princip ger han min rygg i slutet, jag är i vanliga fall rätt svår att avsluta därifrån, men släpper av nån jävla anledning hans armar när jag försöker spinna runt och choken sjunker då in…
SNABB SLUTSATS
Kort och gott, DETTA SUGER! …jag återkommer med film, bilder och lite djupare reflektioner över detta efter en vecka av ostbågar, glass och munkar! ^^
Skadade axeln också, samma som för ett år sen, förmodligen vart jag slammad på den i andra nertagningen. Förra året höll den mig borta från seriös träning i 2-3 månader, ska ger det några dagar innan jag drar några slutsatser men är lite orolig…
…OCH TACK FÖR ALLT STÖD! :)
Invägningen flyttades till allas glädje till förmiddagen för att de var tvungna att köra genrepet för galan på eftermiddagen. Vägde in på 71.85kg. Sen dess har jag i princip bara käkat, druckit och sovit. Med undantag för genrepet av galan där vi fick öva öppnings ceremonin och lite annat, samt presskonferensen där vi fick face off med våra motståndare för staredown och foton nu på kvällen.
Han är game, verkade stabil och vek inte en tum med blicken, kommer bli en bra match!
Har gjort vikten! ;)
Lättare än vad jag trodde och utan egentligen hårdcuttat nått alls. Efter flushningen och dagens träningspass låg vikten på 73.3kg. Sen var jag ner en sväng till bastun innan läggdags och satt där i 20 minuter med sweetsuiten på, och till min förvåning låg vikten på 71.3kg när jag komm tillbaka till hotellrummet. Så jag käkade lite och drack tills vågen visade 71.9.
Dock är det som klister i käften och jag har inte lyckats somna än…
Återkommer igen efter morgondagens presskonferens och invägning. Har laddat upp med 3 kassar mat och dryck inför återrehydreringen och carbladdningen för matchen, hoppas väga iaf närmare 80 på matchdagen…
Ah, sen har jag hittat min nisse med! Han har biffat till sig men hans 177cm som fightcardet anger var nog bara 173-174 som mig, dock kändes jag fortfarande lite köttigare. Rykte iaf tag i näven och presenterade mig, så tja och frågade hur läget va, han förstod förmodligen inte ett skit, men log iaf tillbaka och sa en ramsa på kinesiska, vi flinade lite åt varan sen var det klart! ^^
Ok, en snabb uppdatering. Vi lämnade Phuket på måndag morgon runt 5 och var framme vid hotellet i Peking runt 9 tiden på kvällen. Helt ok hotell, men fyyyyfan va kallt. Temperaturen ligger mellan 0 och 15 grader, å det var ungefär 1 och ½ år sen jag kände på nånting under 16-17…jag trivs bäst om det är 25+ har jag kommit fram till! ;)
Måndagen var det inte mycket mer än att käka lite gran och hoppa i sängen. Vågen visade 75.9kg på måndagskvällen. Å i tisdags började jag vattenladda inför cutten. Å det innebär, för den som undrar, att man dricker asmycke under några dagar, för att kroppen ska få “panik” och börja göra sig av med all överflödig väska, för att sen sluta tvärt, och kroppen hinner inte känna av detta utan försätter att flusha ut all vätska och torkar således ut sig själv. Kommer dricka mig igenom natten och sluta dricka imorgon förmiddag förutom en enstaka mun här och en enstaka mun där, för att sen strypa vätskeintaget helt på torsdag natt/fredag morgon beroende på hur jag ligger till med vikten.
Tisdagen gick mest åt till foto och filmning, spenderade eftermiddagen i en studio där dem först fotade oss i alla möjliga manliga och fräsiga poser, tyvärr han jag inte göra några armhävningar innan ^^ …samt filmade oss när vi skuggboxades och några snabba intervju frågor. Sen blev det en 30 minuter på löpbandet vid hotellet.
Idag har vi inte gjort mycket alls, dricker fortfarande som en idiot och pissar således som en också! Vi har fått ett rum inrett med mattor så vi spenderade ca 1.5h i eftermiddags där, drillandes och rullandes. Nu sitter jag i rummet och väntar på ett kamera team som ska göra pre-fight intervjuer.
Alla fighters är inhuserade i samma hotell, från Thailand är vi 8 pers. Från Legacy Gym, Olé, Nick, Kazuto och Malik, sen från Tiger har vi mig, Marco, Ray och Berneung. De Kinesiska teamet är också här, dock inte hittat min kille än, har ryckt tag i näven på ett antal misstänkta look-alikes i träningskläder och presenterat mig, dock utan framgång…forsätter spana! ^^
Fightcardet är upp på Art of Wars hemsida. Sen ska eventet också sändas online på PPV på Sports Life HDTV. Tyvärr dock inte live utan det eftersänds den 2:a April.
Iaf, imorgon bitti bär det av och på Lördag smäller det. Ska försöka uppdatera iaf nån gång fram till matchdagen om hur cutten och övriga förberedelserna går. Resultatet skriver jag nog först inte om innan jag kommit tillbaka till Phuket, då vi flyger tillbaka till Thailand tidig söndagsmorgon. Men resultatet läggs nog upp på deras hemsida under söndagen skulle jag tro…för dem nyfikna!
DÅ KÖR VI!
Eller mer exakt, 76.9kg!
Det var längesen jag var i denna form om man ser till andel % kroppsfett. Det var även länge sen jag ätit så lite under så lång tid och tänkte så jävla mycket på mat!
Å det är härifrån det ska bort 5kg till! ^^ Ska bli intressant!
Ok, veckans träningsupplägg har sätt ut på en daglig basis som de senaste inlägget. Löpning i högt tempo eller sprints innan morgon grapplingen. Har dock tagit bort vila mellan ronderna på padsen totalt, så jag har börjat alla eftermiddagspass med en 11 minuters rond på padsen. Sen gott på sparring efter det och kört igenom den första rondens vila där med. Så det har blivit iaf 1st 7 minuters ronder, några dagar 2st, följt av några 3 minuters. I slutet har jag kört samma sorts cirkelträning som förra inlägget också, dvs avslutat passen med en 10 minuters rond kondition.
Veckan har gott ok, konditionen har förbättrats avsevärt om jag jämför med bottennappet jag fick efter 2 veckors förkylningen, men fortfarande inte var jag önskar att den skulle vara, men det är den väll aldrig. Kalori underskottet jag ligger på gör det visserligen jävligt surt att träna, men känner mig inte direkt svag för det, dock betydligt mer sliten än vanligt, men det hänger nog lika mycket ihop med ökat träningsintensitet med!
Vikten ligger fortfarande på 76-77kg beroende på vätskeintag under dagen. Det kommer bli tråkigt, men som sagt tidigare, cutten oroar mig inte direkt!
Så här har hela veckan sett ut i princip, förutom några middagar med morsan och farsan innan dem åkte hem i början av veckan, samt att det har blivit mer sparring samt mer kondition i slutet av veckan.
Liten, liten proteinshake och ett äpple.
30 minuters löpptur i högt tempo
Gröt på 3 matskedar havregryn samt lite mjölk, ca 20 jordnötter och en proteinshake
Förmiddagspasset grapplingen
Nu har både Marcos och David Avellan åkt hem, och Ray är inte tillbaka förrän i slutet av nästa vecka så jag har fått hoppat in och täcka passen igen. Körde uppvärmning som vanligt sen teknik, lite setups för northsouth choke från sidecontroll samt 3 darce varianter.
Sen 5st 4minuters rullning efter det.
Sen skulle jag kört extra kondition efter passet men blev tvungen att stressa iväg och ta nya foton till kinesiska visa ansökan som måste gå iväg idag då blå bakgrund inte var godkänd!? :?
200g bruna böner i tomatsås (light) och en 170g burk tonfisk
En proteinshake, ca 20 jordnötter och ett äpple
Eftermiddagspasset MMA
Samma sak här, jag som får hålla i passet, har dock gjort så att det är 3 ronder skuggning, 3 ronder pads å sen minst 3 ronder sparring som vanligt sen efter det är det öppen matta sista timmen. So folk får rulla, sparras drilla fritt. Måste fokusera på min egen träning nu sista veckan.
Startade iaf med några ronder skuggning som uppvärmning, sen muay thai padwork, en 7 och en 4 minuters rond. Efter det MMA sparring, en 6 minuters rond följt av 5st 3 minuters ronder, en minuts vila mellan ronderna.
Sen avsluta jag med en konditions runda. 4 stationer, 30 sekunder på varje station. Så 4 minuters vid de olika stationerna, sen 1 minuts skuggboxning med sprawl, sen direkt på 4 minuter till med stationerna och sista minuten skuggning med sprawl igen. Så en 10minuters rond totalt. Stationerna var:
* G´n P på liggande säck
* Slägga på bildäck
* Shoots med ett gummiband som motstånd runt midjan
* Modifierade burpees, 4 snabba armhävningar följt av 4 upphopp med höga knäuppdrag bröstet på sen tillbaka till armhävningarna osv.
200g bruna böner i tomatsås (light) och en 170g burk tonfisk
Sen blir det en till proteinshake, ett äpple och lite jordnötter innan sängen!
Vikten var när jag ställde mig på vågen 76.5, och då har jag druckit iaf 2 liter vatten under och efter eftermiddagspasset, så det betyder att hade jag inte druckit någon hade vikten legat på runt 74.5. Så cutten oroar mig inget alls faktiskt!
Efter helgen så är de en veckas hårt träning kvar, efter det kommer jag inte kunna göra mycket mer åt konditionen. Kör löpning i högt tempo på morgnarna, varvar det med sprints. Sen på eftermiddagspassen, när vi brukar köra 3x3 minuters ronder med 1 minuts vila emellan, på padsen och sparringen, där har jag tagit bort vilan mellan första och andra ronden samt kör igenom 3:e rondens vila med, så det blir en 7 minutres rond följt av en 4 minuters rond…å det skapar lite för mycket huffande och puffande för att jag ska känna mig helt bekväm…
De 2 veckor jag gick runt med förkylningen och var fullproppad med antibiotika gjorde inte direkt nån nytta! ^^ Vikten är ok iaf, ligger nu på runt 77kg efter ett normalt träningspass så cutten oroar mig inte direkt.
Välkommen till MMA i Thailand, en blogg och träningsjournal samt digital sandlåda som tar vid efter Solsken, Knogar & Skenben.
Andreas Hesselbäck heter han som skriver och detta är framförallt en svensk förstahandsrapport om livet på och omkring MMA Phuket och Tiger Muay Thai.
SPONSRAD AV »
Senaste Kommentarerna