Veckan som gått

Ok, så har satt igång med träningen igen. Å det går bra, svullnaden över fot och ankel är så gott som borta. Har dock inte börjat sparka än och förutom ett pass som jag var tvungen att hoppa pga att det gjorde lite väl ont för att studsa runt på foten med gott samvete.

Så hade en veckas vila från mattan, ringen och buren en vecka efter matchen. Dock släpade jag mig till gymet 2ggr per dag och körde lite och har för utom några undantag skött kosten, så vikten ligger strax under 80, hård och fin! ^^ …å det går att jämför med mina vanliga 86-87 efter en skada! ;)

Bra tränings vecka iaf, har legat på 5 minuters ronder på både pads, sparringen och rullning. Å Ray har varit på visaresa sen i onsdags så har hållt i några pass med.

Sen väntar jag på besked om MMA match med, 3 möjligheter som ligger runt sep/okt skiftet, 2 i Tawain och en i Kina, får se vad det blir! Å så har jag äntligen fått matchen på DVD nu, ska kolla igenom den några ggr till och återkommer med en kort analys men har redan nu en ganska bra teori på varför jag inte hade en enda gnutta kondition kvar när jag gick in i 3:e ronden…det tar på krafterna att blocka sparkar med revbenen! ^^

Bad om en match jag riskerade att förlora, och det var precis vad jag fick!

Ok, hade kunnat skriva detta inlägg redan i fredags, men har dragit mig.

Å som Ogge sa kommentarerna till de tidigare inlägget, domaren stoppade matchen halvägs in i 4:e ronden efter att jag fått ett knä i bröstet, vek mig framåt och sen ett till knä i nyllet, föll till backen och domaren stoppade matchen.

Å sen ska jag börja med att citera syrran min “Nu får du se till att vinna för en gång skull”. Detta är 3:e matchen, om man räknar med smokerfighten mot jätten, som jag förlorar i rad. Det är även 3:e matchen i rad jag “borde” ha vunnit och där jag fightas och presterat under min förmåga, Men det är även, fast det är förlusten som betyder minst, en av de som svider mest.

Inga skador iaf, förutom ett sargat ego och två svullna fötter/smalben efter att ha använd dem som bollträn. Så vad hände då? Inte en jävla aning, men när jag gick in i 3:e ronder var jag färdig, helt slut, hade inte ens lite reservgas kvar i tanken, de snurrade bokstavligen när jag reste mig upp från pallen i ringhörnan. Å allt jag gjorde där efter kändes som jag gjorde i slowmotion och med samma kraft som en kaksäljande liten flickscout. Kondisen var väll inte direkt på top, men gjorde iaf 3-4 ronder på padsen följt av 3-4 ronder sparring i rad under träningen utan att va ens i närheten av så trött jag var efter 2 ronder i ringen. Nu vet jag att konditionen räcker bra mycket kortare under match å en teori jag har till den allt för snabba utbränningen är de flertalet sparkar jag valde att blocka med revbenen från början till slut! ;)

Ok, sen var det tuffare och mer rutinerat motstånd än väntat. Hade fått info om en lite äldre thai som kört en 40-nånting matcher för länge sen. Killen jag sen gick mot var 25-nånting och hade ett 60-tal matcher i ryggen. Men kollar man på bilderna från matchen ser det ut som jag spöar skiten ur en liten thaigrabb, villket jag i vissa stunder gjorde. Men var inte snabb nog att blocka hans sparkar och kunde heller inte sätta mycket emot i clinchen trots vikt och styrke övertag. Å som sagt, efter 2:a ronden hade jag inge flås och ork kvar alls. Så det gick som det gick!

Misstolka nu inte, försöker inte ursäkta mig, bara leta orsaker, och material till “att jobba/träna på” listan!

Å åter igen, denna förlust svider mer än de andra. Dock kan jag väll trösta mig med att en vinst över en tjock tuk-tuk inte hade känts mycket bättre! …dock nu inte mycket till tröst när jag fick smisk av en tältpinne! >_<

Så, nu väntar jag bara på att svullnaden och blånaden på fötterna/smalbenen ska försvinna. Sen ska jag ta med allt som känns skit med denna förlust till varje tränings, löp, gym och sparring pass. Jag säger inte att jag aldrig mer ska förlora, men jag ska fan inte förlora en enda gång till med känslan av att jag inte gjort allt jag kunnat.

Fler bilder från bedrövelsen finns på fightingthai.com

Återkommer med lite mer analyser och förlust tankar, ska bara käka lite mer ostbågar, göra några fler repor till Tescos bageriavdelning och tycka synd om mig själv i några dagar till! ;)

Matchdags!

Idag blir det inte många knop gjorda förutom en 20 minuters cykeltur i morse samt stretch.

Har fått reda på lite om motståndaren iaf, det är en Thai och det är INTE en tjock tuk-tuk chaffis, bra! Phet, campets thai manager, sa att han har inte gått match på ganska länge och han heller inte mött någon annan från campet tidigare. Han sa att han inte var speciellt mindre än mig samt att han har en 40-50 matcher i ryggen när han var yngre.

Så, får se hur mycket som stämmer…

NU KÖR VI!

Till alla Phuketsvenskar! Kom å ge mig lite stöd och gör oss sen sällskap på efterfests BBQ’n!

Å det gäller dig med cykelbrallan! ;) Om du nu är kvar här!?

Matcherna börjar runt 21:00, jag går nog runt 23 tiden skulle jag chansa på. Sen är det efterfests “allt-du-kan-äta-och-dricka-tills-mat-och-dryck-är-slut” BBQ på nyöppnade Pinup Girls Bar inne de gamla muay thai stadiumet i Kata! Alla är varmt välkomna! :)

Sista träningsdagen innan Muay Thai debuten

Löpte som vanligt i morse sen hem och käka frulle å sörpla kaffe. Sen iväg till muay thaien.

Såg ut ungefär som vanligt. Började med 30 minuter hopprep och stretchövningar, sen 4 ronder på padsen. Sista ronden var besvärlig som fan, fick varva 10 hårda sparkar med 5st 4slags kombinationer 5 gånger i ett rasande tempo, efter det huffade och puffade jag rätt kraftigt. Efter det 4 ronder säck sen 40(!) minuter clinch sparring, känns som jag har en betongkeps på mig nu. Sen avsluta med 300 knän, 100 pushkicks, 100 armbågar på säck, sen 300 situps och 100 armhävningar. Alla är tvungna att köra 20 armhävningar efter varje rond också. Avslutade med en stretch.

Å i eftermiddag blir det ett halvlugn MMA pass, tänkte göra lite säck och få mina ronder på padsen och eventuellt några ronder lätt sparring med. Så där lagom bara för att börja svettas och flåsa lite.

Sen en dags vila, och sen är det matchdags på torsdag, tar nog en lätt löptur eller några ronder säck och hopprep på förmiddagen bara för att börja svettas lite, men absolut inget tungt.

Vet fortfarande inget om motståndaren, å lite för sent att börja bry sig om det nu så det får bli en överraskning! ^^

Halvhalt men träningsbar

Tån är lite öm men annars ok, har lyckats dragit den i soffkanten och i en låda under diskbänken redan, gör ont som fan. Men körde två pass igår iaf. Morgonpasset muay thai och eftermiddags MMAn. Fått tagit bort sparkarna dock. Så morgonpasset blev;

- 30 minuter uppvärmning, hopprep och stretch.
- 10 minuter skuggboxning
- 4 ronder boxningsparring
- 3 ronder pads
- 4 ronder på säcken
- 30 minuter clinch sparring
- 10 minuter skuggboxning
- 300 knän, 100 pushkicks (med vänster) samt 100 armbågar
- 300 situps + hundra armhävningar
- å avsluta med stretch
+ 20 armhävningar mellan varje rond…

Å eftermiddags MMA’n blev lite halvlugn med 3 ronder skuggning, 3 ronder säck, 3 ronder pads och 3 ronder sparring.

Testade att dra på mig strumpa och sko idag men det klämde lite för mycket, så fortfarande ingen löpning.

Lyft på fötterna när du går för fan!

Så, för att inte bryta traditionen av skador när jag ska gå match/turnering eller när jag precis börjat komma i form igen så bestämde jag mig för att fixa det! Dock är denna inte så allvarlig och kommer nog bara hindra mig träna idag alternativt imorgon med.

Så, i morse efter muaythai passet så hasar jag iväg från ringen till MMA delen för att stretcha, med en sexig släpande gång iförd mina flippflops och tog väll en kurva lite för skarpt och dunkade lilltån i betongkanten som går längs “stigen”. Å som synes på bilden resulterade det i en tånagel mindre!

Så, ingen mer träning idag, ska ner imorgon och testköra den och se hur mycket jag kan studsa runt på den. Ska test löpa också, dock tror jag det kommer bli för mycket tryck på den, vi får se.

Men vem fan behöver en tånagel!? …och läxan lärd, lyft på fötterna när du går och klipp tånaglarna för fan! ;)

Så, dags för mer Muay Thai & mindre grappling

Kan vara bra om man ska gå thaimatch! ;) Så nu har jag byt grappling morgonpasset mot muay thaien. Kör fortfarande MMA på eftermiddagen då jag fortfarande får mina ronder på padsen och bra stående sparring. Har även lite mer möjlighet att anpassa träningen där, så har fokuserat lite mer på muay thai tekniker och clinch.

Har även lagt till en 5km löprunda varje morgon. Lite segt är det då jag vill käka frukost mellan löpturen och muya thaien och den börjar 08:00 och vill inte ha magen full med gröt och ägg när jag börjar så är upp strax efter 06:00.

Muay thai träningen ser ungefär lika dan ut varje dag, med lite undantag. Men i regel ser det ut så här. Kör i ring nr4, där dem som inför match eller matchar regelbundet leker.

Börjar med en 30 minuter hopprep varvat med diverse dynamiska och statiska stretch övningar för att väcka liv i mina gamla gubb höfter.

Sen är det några 15 minuter skuggboxning följt av 4 ronder padwork och vissa dagar 4 ronder sparring antingen före eller efter. Sen, beroende på hur många som ska få padwork, blir det iaf en 3-4 ronder på säcken, ibland både före och efter padsen. Sen en 30 minuter clinch sparring, detta är varken jag eller min nacke van med, och det känns lite smått kan jag säga. Efter det blir det kanske en 10 minuter skuggning till sen en 300 knän, 100 pushkicks och 100 armbågar på säcken följt av 300 situps och 100 armhävningar.

Sen efter det åter igen dags att stretcha ut gubbhöfterna…å sen gå hem och dö! ^^ Brukar bli en 2.5-3 timmar totalt per pass!

Dags för Muay Thai debuten…igen!

Ok, har som sagt haft det lite si och så med motivationen, så Ray bestämde att jag, som en liten vänskaplig spark i arslet ska gå thaimatch, nästa torsdag!

Har nästan varit här i 2 år nu och inte gått nån muay thai match än, hade visserligen en inbokad för en tid sen med var tvungen att ställa in pga att jag sparkade rätt in i ett knä och hade en fot som såg ut som en falukorv i över en månad. Å om det inte har varit skador så har jag haft en MMA match att träna inför, så det har liksom inte blivit av. Men nu är det som sagt dags om en vecka!

Campets thaimanager som har hand om matchningarna och kontakten med promotern har redan nämt 3 olika namn, och förmodligen kommer det nämnas nått till samt att de säkerligen byter ut motståndaren innan jag går upp i ringen. De är Thailand! ;)

Tyvärr förekommer det ibland att en del västerlänningar för en tjock tuk-tuk chaufför att jaga runt och smiska i sin första match. Har sagt att jag absolut INTE vill ha det, jag vill ha nån som jag faktiskt riskerar att förlora mot. Sen väger jag juh några kg mer än en genomsnitts thai, så att jag får gå mot nån lite äldre thai med mage är nog inte helt omöjligt. Dock har jag sett åtskilliga sådana som varit vassa i unga dar och säkerligen har en 100-nånting matcher i ryggen, som demolerat västerlänningar dem gått upp emot!

Så, det blir spännande att se vad det blir, vet nog inte förrän jag står där och värmer upp vad det blir!

Och angående affischen, åtminstone lyckades dem stava namnet rätt, tyvärr petade dem inte dit rätt flagga, så nu representerar jag Canada! ^^

Team TMT dominerade på Bangkok White Belt Festival 2009

Har spenderar helgen i Bangkok då Tiger skickade ett gäng på 13 grabbar till BKK White Belt Festival 2009 och jag följde med för att coacha och filma. Som namnet säger, en turnerining för BJJ vitbälten, var en gasnka liten turnering som hölls i EMACS lokaler, uppemot en 40 deltagar och både gi och nogi. 12 av grabbarna placerade sig top 3, vi tog första plats i 3 av viktklasserna i både gi och nogi!

Värt att nämnas samt värt ett extra grattis är att Berneung Sakhomsin (andra fr. vänster nedre raden), tog första plats i viktklassen ÖVER sin efter att ha blivit uppbumpad, i finalen gick han mot ett judosvartbälte från Thailands nationella judoteam! Då kan tilläggas att det var Berneungs första turnering någonsin samt hans första gång i gi! Berneung är för övrigt en av Tigers thaitränare som börjat träna MMA/grappling på heltid, har tidigare varit Ratchadamnern champ, varit rankat #8 på Lumpinee Stadium samt #10 på den overalla muay thai rankingen i Thailand!

Sen ännu ett stort grattis till en av Tiger andra tränare, Ngoo (första fr. vänster nedre raden), som nu ha tränat BJJ/grappling i över 3 år till och från, som tog förstaplatsen i sin viktklass både i gi och nogi. Och som efter turneringen blev promotad till blåbälte av Ray!