Skaderapport, från staffinfektion till ledband

Sista månaderna har minst sagt varit träliga när det kommer till skador och träning som INTE flutit på direkt som jag velat. Har i princip vart mer eller mindre skadad sen i slutet av mars. Så här har det sett ut,

Staff infektion

I slutet av mars åkte jag på en staffinfektion i ett sår strax under vänster knäskål. Staffen i sig var ingen fara, den var helt borta inom två veckor men kvar i knät var ett litet hål, ett öppet sår. Å det var i princip exakt på det ställe där knät tar i mattan om jag stog på knä….på mattan.

Har fortfarande ett sår där, som näääästan är läkt, men ibland går det upp. De tog iaf 2-3 veckor innan det var såpass slutet att jag kunde lägga tyngd på det igen.

Axelskadan, rotationsmuskel.

Tror jag skadade den i första matchen i grapplingturneringen i Singapore, den 30:e mars. Kände iaf av det för första gången när jag värmde upp inför andra matchen. Gjorde inte så farligt ont under dan, men sen på natten blev det riktigt illa och kunde i princip inte sova alls på två dar pga smärtan. Var tvungen att ta 2 veckor av helt från träningen.

Men denna skada har spökat från och till sen jag fick den, nu har det dock lugnat sig och den hindrar mig inte från träningen längre. Men det är de senaste veckorna som det blivit bra. Men i princip hela april kunde jag knappt träna pga den.

Moppevurpa

Den 30:e april, ungefär då jag precis hade kunnat börja träna lite mjukt pga hålet i knät och axelskadan, så drar jag omkull på moppen och skrapar upp benet och armen. Så ännu en hel vecka utan träning, sen gjorde jag ett försök att träna ändå och linda såren, funka inte så bra och gick upp och vart infekterat, fick ta det lugnt i två veckor.

Så, börjar tränga igen ungefär 3 veckor in i mars, går ok, känner av axeln en del, kunde inte göra armhävningar eller slå krokar/armbågar med högern, hade svårt att sprawla också. Men tränar på så gott det går.

Vänsterfoten

Bestämde mig för att ta en thaimatch så jag hade nått att träna inför. Gjorde det, och en vecka innan, den 4:e juni, sparkade jag rätt in i ett knä med vänsterfoten så den svullna upp som en ballong och såg i princip ut så i tre veckor, plus att svullnaden spred sig till andra foten!?

Så här roligt kunde jag iaf ha med den, lyckades nästan göra en smiley! ^^

Två av dessa veckorna haltade jag kraftigt och var borta från träningen i nästan en hel månad pga den. Kan fortfarande inte sparka hårt med vänstern på padsen.

Så, i början av juli sätter ja igång och tränar igen, kör en vecka sen åker jag på en dunderförkylning och får en infektion i kroppen så jag är i princip sängliggande en hel vecka.

Ledbands skada i knät

Gör ett nytt försök och kommer igång med träningen igen i slutet av juli. Hinner få in tre bra träningsveckor sen vrider jag knät lite olyckligt och skadar det inre ledbandet….

Idag

…å här är jag nu, räknar väll med 2-3 veckor innan jag kan börja träna ordentligt igen, i bästa fall. Jag försöker tänka positivt, det kunde varit värre, och JA det kunde varit mycket värre, hade kunnat slita av ledbandet i knät och aldrig mer kunnat träna ordentligt.

OCH jag behöver bara kika ut genom fönstret på den klara himlen och de 30-gradiga vädret samt påminna mig om att jag INTE har en väckarklocka som tvingar upp mig till ett jobb varje morgon!?

Så så jäva synd är det inte om mig, men jag måste ända gnälla lite! :)

Muhsin Corbbrey på padsen inför sin EliteXC fight mot Nick Diaz

De var ett tag sen, men la upp den här filmen också när jag la upp Alans filmer. La aldrig ut den här på gamla bloggen så kan ju göra det här då! :)

Muhsin Corbbrey var iaf här i en månad och tränade inför sin fight i EliteXC mot Nick Diaz. Tyvärr förlorade han matchen men gjorde riktigt bra ifrån sig och vann tom första ronden, speciellt med tanke på att Diaz “struntade” i att cutta och vägde in på en 4kg för mycket.

Som det ser ut nu kommer Muhsin tillbaka i oktober nångång och om allt går som det ska blir han här i några månader! :)

6x UFC fightern Alan “The Talent” Belcher på padsen

La upp några filmer på när han träna häromdan, så jag kan ju lika gärna slänga in dem här med! Alan är här och förbereder sig inför sin nästa match i Ultimate Fight Night.

3 filmer på lite padwork, detta var väll en timme in i passet redan. Första filmen kör han med Kru Bernung. Bernung Sakhomsin som hans fulla namn är har haft både Ratchadamnern och WMC bältena och är för närvarande rankad 10 i 154lbs viktklassen i hela Thailand!

Andra filmen kör han med Kru Gae som jag kör med här och tredje filmen kör han boxningsplattor med Kru Prathet. Prathet har bla varit i Sverige på Gladius MMA i Göteborg och instruerat och jag tror han ska dit igen i sep-okt, tror att det är Gladius, nån stans i Göteborgstraketerna iaf.

Jaja, här är dem.

Imorgon ska han hålla ett seminarium, mitt knä och jag ska titta på! :)

Domen för knät, medium MCL sprain

Var iväg till sjukhuset idag ändå och kollade knät. Inget jätteallvarligt, doktorn gav diagnosen medium to severe MCL (Medial Collateral Ligament) sprain, no tear. MCL’en är det som håller ihop låret med skenbent och stabiliserar knät, sitter på insidan. Men iaf, inget som är av utan bara sträckt och tilltygat. Bra! …dock smög han in ett MEN. Som i, MEN blir det inte bättre så kanske.

Jaja, absolut ingen träning på en vecka sa han, förutom promenader och lite cykel, kanske lite säck om jag inte hoppar runt för mycket. Så, de är väll bara att suga på det sura äpplet och lägga till “höger MCL sprain” på skadelistan!

Sen ska jag bara tillägga att jag gillar de Thailandska sjukvåden. Från det att jag anmälde mig i receptionen som walk-in, tills att jag satt ned med doktorn och han vred och vände på mitt ben, tills det att jag betalade mina 1200baht (240kr) för besöket och medicinen, och tills det att jag lämnade sjukhuset, 20 minuter!

Hoppas han hade rätt nu bara! :/

Uppdrag matchvikt - Från 83.6 till 79.9kg på en halv träningsvecka

En vecka sen jag ställde mig på vågen och då visade den på 83.6kg, i morse stog den på 79.9kg. Vilket jag måste va ganska nöjd med med tanke på att träningsveckan blev pannkaka. Har inte tränat sen i torsdagseftermiddags då jag skadade knät, dock har jag med lite undantag för igår skött kosten.

Så -3.7kg på en halv träningsvecka måste ändå kännas ok, dock är det mest vattenvikt som släppt.

Blir ingen träning idag, iaf ingen riktigt, ska däremot ta mig en promenad ner till campet nu efter kaffet och sätta mig på cykeln en stund, testa hur knät känns när jag belastar det lite. Kanske ryker lite i vikterna också.

BBQ Beatdown 1 - 4:a mans MMA Smoker Turnering

Slänger upp den här med. Smoker eventet från förre BBQ’n. En 4-mans mma turnering, 2st 3minuters ronder och även här skydd och regler som motsvarar svensk amatör vale tudo.

Hutch och Charlie som ni kan se i föregående inlägg är båda med, sen är det jag och en till kille, Jason Saggo. Ett blåbälte under Marcus Soares, 2-0 i Muay Thai och tog ett guld i den avancerade klassen i senaste Pan Asian grappling games.

Tilläggas bör att jag absolut inte håller med om publikens bedömning att Jason vann! ;)

BBQ Beatdown 2 - MMA Smokers

Va ju full moon BBQ på Campet förra helgen och som vanligt hölls det smoker matcher. Dels som underhållning men också ett bra tillfälle att få “tävlingserfarenhet” utan att egentligen matcha. Sa att jag skulle slänga upp dem när dem fanns online. Så här är dem.

Match 1 - Damo vs. Ngoo

Damo är rankad 3:a i featherwight i Irland och Ngoo är en utav thaitränarna på campet, har väll 100+ thaimatcher i ryggen samt att han även gått mma matcher i bla Ryssland och Kina.

Match 2 - Charlie vs. Hutch

Charlie är 6-1 och har gått PPV match i King of the Cage. Hutch har bara gått en pro som han tyvärr förlorade, men har en del amatörvinster och bla en guldmedalj från Pan Asian Grappling Games.

Båda två förlorad sina första matcher i förra BBQ Beatdown som var i turneringsform. Så ingen ville torska denna gång, och dem håller verkligen inte igen, mot slutet är det inte vackert, men underhållande! :)

Skit knä och skit bio!

Måste säga att knät är lite bättre idag än vad det var igår iaf, eller inatt rättare sagt. Tog bra lång tid innan jag kunde sova för det gjorde rätt ont hur fan jag än låg. Men idag känns det lite bättre, det “klonkande” ljudet och glappande känslan är dock kvar. Det går även att känna detta “klonkande” om man sätter handen mot insidan av knät och jag dinglar lite med underbenet. Känns skit läskigt!

Å det är ungefär det jag har roat mig med idag, gått runt till folk, bett dem känna på mitt knä och klonkat för dem! :)

Har dock inga problem och gå och jag kan även göra knäböj utan att det gör ont, ska ge det några dagar, blir det inte bättre så får jag dra och kolla upp det.

Va på bio nyss också, såg Death Race. Jason Statham’s nya, brukar gilla hans filmer, men den här vette fan. Om fångar i ett framtida fängelse som får köra bilrace med beväpnade bilar tills döds och vinnaren blir fri….ah, ni hajar va!?

Den var exakt lika dålig som den låter! …smått underhållande, men dålig.

Dagens pass, Grappling & eftermiddags MMA med ispåse och glappt knä

Började morgonen med en stor kopp kaffe och sen en 30minuters löpning. Har lyckats drullat bort min mp3 spelar, inte en aning om vart den tagit vägen, och det är faktiskt mycket jobbigare att springa utan musik, eller tråkigare rättare sagt…måste köpa ny. Iaf, sen hem å käka lite gröt efter det och ner till campet för grappling.

Förmiddagspasset - Grappling

Kom lite tidigare och stretchade höfterna, fortfarande varm efter joggingturen. Å nu böjrar jag verkligen känna resultat av det. Sparkarna går mycket bättre samt att jag känner mig rörligare på backen med. Fattar fan inte varför jag dröjt så pass länge att verkligen lägga ner tid på det!? Jaja, sen den vanliga gemensamma uppvärmning.

Teknikdelen idag bestod av ett två varianter av tenfinger-choke, ett stående och ett på backen, samt en modifierad guiljotine om huvudet skulle slinka ut till sidan.

Konditionen blev en lättsam 10-9-8. 10 jumpingjacks, 10 sprawls, 10 pushups, 10 armhävningar och 10 upphopp. Sen 9 av allting, 8, 7, 6 osv ända ner till ett.

Efter det rullade vi 5 5minuters ronder och sen var det klart. Körde lite lätta övningar för axlarna och speciellt då rotationsövningar. Axeln har blivit mycket bättre och enda gången det gör ont nu är faktiskt konstigt nog när jag sover!?

Eftermiddagspasset - MMA

Var nere lite tidigare och cyklade, drog lite knän och sparkar på säcken och stretchade sen. Efter det 3 ronder skuggning och 3 ronder på padsen. Hoppade sen in i ringen för att köra sparring. Kom till andra ronden sen drar vi varsin höger lowkick, träffar knä-mot-knä, jag sätter ner foten i mattan, men hans spark “forsätter” en bit framåt och mitt ben vrids en aning olustigt.

Ont som fan gjorde det och fick avbryta, isade knät resten av passet, 40-50 minuter iaf. Gör fortfarande ont, speciellt när jag vrider knät i sidled, eller har foten i backen och vrider benet. Men det jag är mest orolig för och det som inte känns så där jättelovande är att om jag lyfter upp knät framåt, så att underbenet “dinglar” fritt, slappnar av och “skakar” på det från sida till sida, låter det *klonk* klonk* klonk* …och det känns som det glappar på nått sätt!

Jag hoppas på det bästa och att detta bara är en lite vridning som går över om nån dag eller två! Det jag INTE behöver nu är ännu en skada på min tråkigt långa lista! :/

Hursom, tråkigt, tråkigt. Får se hur det känns efter en natts sömn!

Ett tips, kika ner i skon innan du stoppar ner foten!

Huset vi bor i har en uppfart med tak fram till dörren, så vi har skor och tofflor och sånt stående utanför dörren hela tiden, även över nätterna.

Så i morse, innan morgonpromenaden när jag skulle ta på mig skorna, trött som fan och med en halv låda grus i ögonen började, jag trycka in foten i en skon. Jag tyckte det gick lite trögt och kändes lite konstigt innan jag med ett *whuiiiii* drog ut foten igen och fattade vad det va…

…vände på skon och skaka och ut faller en fet padda! Det är inte första gången den där fule fan lägger sig för att sova i mina dojjer. Så nu ligger skorna upp å ner för säkerhets skull! :)