Jon Fitch & Brodie Farber, två till UFC fighters kommer till Tiger Muay Thai

Jon Fitch (bilden) är på ingång, tror han kommer nästa vecka eller ev. veckan efter. Å för den som har någerlunda koll på MMA behöver han knappast någen introduktion. Rankad 3:a i världen i welterweight hos Sherdog och han har gått match i UFC 9ggr varpå sist mot Georges St. Pierre om bältet. Tror han ska vara här i en 4 veckor eller nått.

Den andra killen, Brodie Fabre, kom idag och är här för en månads träning inför sin match mot i UFC Fight Night - Fight for the Troops den 10 dec. Han är 13-4 och har tidigare gott en match i UFC som han tyvärr, och väldigt snopet, förlorade.

Så, det kommer minst sagt vara BRA träning månaden framöver…

…kul för dem som kan träna! Lite småtjinkig är jag faktiskt för att jag inte kommer kunna vara med och leka, speciellt då Jon Fitch är här som tillhör den absoluta världstoppen! Gah!

FBT Thailand BJJ & Grappling Open 2008

Fullspäckad helg som resulterade i 2st teamtroféer, 2:a plats i Gi och 1:a platsen i Nogi, samt 25+ medaljer varav dubbla guld i svartbältes och elit divisionerna.

Åter igen total dominans och det här är fjärde eventet i rad som vi lämnar med bästa team trofén!

Tyvärr så är det här också andra eventet i rad som jag missat pga skador…å de va jävligt fräsiga medaljer, hade gärna snott med mig en eller två sånna hem. Vilket jag mycket sannolikt hade gjort då mellandivisionen -75kg som jag skulle gått i inte såg så läskig ut faktiskt!

Men jag hade fullt upp iaf, hade fått ansvaret att filma. Å med 3 kameror, 3 mattor där vi ibland hade 3 matcher med team medlemmar samtidigt vart det ett satans spring och bollande med kameror till folk som stog bredvid och kunde filma.

Har laddad upp ca 50 matcher redan, för dem intresserade så hittar ni dem på http://www.youtube.com/mmathailand

En hel del bilder finns även på http://www.fightingthai.com …tyvärr tycks inte prispallbilderna vara uppe än där teamet är samlat, ganska maffig bild!

Ingen Draka match i Governors Cup i Ryssland

Att jag inte kan träna pga knät gör mig faktiskt inte så där jättemycket. Visst det är trist som fan att inte kunna och speciellt som jag varit skadad ett bra tag nu och det känns som det var år och dar sen jag var i form och hade flyt med träningen.

Det, samt att jag också missar grapplinguturnerningen i Bangkok nu i helgen, ska dock med ändå men inte delta, stör mig som sagt inte allt för mycket.

Det som däremot stör mig till en sån grad att jag nästan blir lite smådeppig är att jag fått ställa in Draka matchen i Governers Cup jag skulle gått den 5:e november. Få slåss inför 5000+ åskådare samt eftersänds på nationell teve, en vecka i Ryssland, flyg, hotel, mat, allt betalt för hela resan och hade även fått en välkommen peng i fickan för matchen. Sen att alla grabbar får en rundtur av före detta KGB anställda och provskjuta massa vapen hade inte varit allt för trist heller…

Det suger fet jävla häst balle!

Alan Belcher vann över Ed Herman i senaste UFC Ultimate Fight Night

Ed Hermans nertagningar och mount i slutet av tredje var inte tillräckligt. Alan, som spenderade en månad på Tiger Muay Thai här i Thailand som förberedelse inför matchen, vann den stående biten övertygande, och drog hem ett splitdecision.

Notera loggan på hans högra axel! ;)

Fredrik och Mladen på besök

Fredrik, peppakakan i mitten, var med mig när jag först kom hit i sep förra året och stannade i 3 veckor. Mladen är nissen till höger, båda har tränat en del med mig hemma och efter lite övertalning och tvång så fick jag dem att köra ett pass iaf! Trots att dem är här på “riktigt” semester.

Å nej, jag är inte full, å ja, Mladen är exakt lika smart som han ser ut! :)

Får väll sluta tjura och börja gymma då!

Ok, då har jag under några veckor tyckt-synd-om-mig-själv-med-glassbunken-i-knät, men känner mig rätt klar med det! Hur som helst och vad som än händer så är det ingen “riktig” träning på en månad iaf…i bästa fall.

Så från och med igår är det seriöst gymmande på eftermiddagen som gäller, och så fort knät tillåter det, promenader och motionscykel på morgonen.

Skärpning gäller även med maten, har verkligen svullat nått så fruktansvärt sista veckorna och vågen har smygit sig upp mot 83kg igen.

Har varit ner nu två dagar i rad och gymmat medan de andra tränar och måste säga att det kliar rätt bra i både hände och fötter, men, men. Nu har jag ju iaf en chans att göra styrketräningen till en rutin igen, för om det är någon del av träningen som lidit de senaste året så är det den!

Bilden är plockad från fightingthai.com, campets fotosida. Som någon förövrigt nyligen designat om och fräschat upp…riktigt snyggt måste jag säga! ;)

Operation vs. “Självläkning” 0-1

Ok, jag väntar fortfarande på ett “riktigt” tredje utlåtande. Dvs någon med tillräcklig kompetens för att ta sig en titt på röntgenplåtarna och kunna ställa en diagnos så gott det går utan att vara på plats och rycka i knät.

Dock har jag gjort en del research på egen hand och frågat så många jag lyckats få tag i som vet nått om knän. Här är lite av det jag hittat;

Från physioroom.com

…with proper rehabilitation and management, even completely torn MCLs have been shown to heal well without surgery and should not affect the long term stability and functional abilities.

Från orthopedics.about.com

Athletes with a grade II injury can return to activity once they are not having pain over the MCL. Patients with a grade II injury often return to sports within 3-4 weeks after their injury.

Some surgeons describe a so-called grade IV injury to the medial collateral ligament. This is also called a medial column injury, and involves injury to more ligaments than just the MCL. Whether or not to repair the MCL, even in these settings, is controversial. Some doctors prefer to allow all MCL injuries to heal without surgery, and some prefer to repair these most significant injuries to the MCL. No significant difference has been demonstrated in these patients.

Från orthopaedia.com

Isolated medial collateral ligament injuries, regardless of severity, are typically treated non-operatively.

De där är bara lite av det jag hittat själv när jag googlat. Men för att sammanfatta mina fynd so kortfattat som möjligt, så; Isolerade skador på det mediala ledbandet opereras i regel inte. Detta stämmer även rätt bra med de svar jag fått när jag frågat runt också.

Detta svar fick jag på ett forum av en som har opererat knän i 15 år enligt egen utsago;

Isolerade MCL skador behandlas oftast konservativt i Skandinavien, dvs man använder sig av en ortos i 6 veckor. De första 2 med något begränsad rörelseomfång. Mest för att förhindra full belastning, vilket är svårt att göra om man inte kan extendera, sträcka ut knät fullständigt.

Och visst om man har en komplett total ruptur av inre ledbandet så kan man överväga en operation. Dessa operationer har inte varit helt lyckade, då många av dessa patienter blev rätt stela efteråt i sina knän. Detta var mer populärt att göra på 70 och 80 talet.

Chansen att bli ganska bra på konservativ behandling även vid en större skada är nog sannolikt större än om man opererar. Problemet är alltid postoperativ stelhet. Det är också därför man aldrig opererar ett korsband samtidigt som man konservativt behandlar en MCL skada.
Man får först behandla MCL skadan därefter korsbandsskadan. Annars blir resultatet ett ganska stelt knä.

I ditt fall skulle jag rekommendera en ortos i 6 veckor sedan en ny klinisk kontroll.
Visst går det att rekonstruera MCL efteråt men skulle bara rekommendera det om ditt knä skulle vara mycket instabilt.

En annan kille som tog sig en titt på det skriftliga resultatet av MRI’n sa;

Enligt rapporten har du en typ 2 skada vilket inte är så farligt. Det står att du har lite påverkan på den biten av ligamentet som fäster i menisken vilket gör att du kanske har fått en liten skada på menisken fast man kunde inte se något på din MR vilket är bra.

Med det utlåtandet så skulle jag tro på läkare nr 2. Dina korsband är helt intakt och antagligen har du ingen meniskskada så om du bara kör en ordentlig rehab med sjukgymnast eller liknande så kommer du troligen att vara bra igen om en 12-16 veckor. Om du får besvär från menisken så kan du fixa det senare utan problem.

Så med allt detta så lutar det åt att jag lägger mina pengar på doktor nr2. Dvs han som tyckte att en operation var en överdrift och sa att det inte va så farligt. Så det känns iaf lite mer hoppfullt dock känner jag ingen direkt förbättring i knät.

Har även fått några förslag på träningsupplägg för rehabiliteringsperioden, så det blir den vägen jag går, i ett riktigt lugnt tempo. Har också beställd två st stöd för knät av lite bättre kvalité än det jag lyckats hitta här.

MRI och ny diagnos på knät, “grade 2 MCL tear”

Då knät inte visat några tendenser att bli bättre, utan snarare tvärt om, så drog jag till sjukhuset igår och gjorde en MRI, dvs en magnet röntgen.

Doktorn som undersökte mig sa att jag hade förmodligen två icke kompletta bristningar i de inre ledbandet på högerknät. Samt en mindre skada i ligamentet som fäster i minisken. Han rekommenderade iaf operation men sa att det visserligen kunde läka utan, med endast stöd/fixering av knät och rehab. 50-60% chans att det blir återställt utan operation och en 80-90% chans med.

Han sa även att chansen för att bli återställd efter en operation skulle sjunka till ungefär hälften om jag inte opererade först utan prövade “endast rehab” alternativet. Vid en operation skulle knät vara fixerat i 6 veckor, efter det kunde jag börja med rehabövningar och efter en 3 månader kanske kunna börja träna igen.

Detta är vad hans rapport säger:

Sequence;sagittal oblique and coronal T1W, T2W and STIR

The study reveals minimal joint effusion.

There is focal increase T2 singal lesion between anterior and posterior cruciate ligament, probably minor tear of posterior meniscofemoral ligament.

Normal visualized medial and lateral meniscus.

There is increase soft tissue swelling and loss of normal fiber at proximal part of medial collateral
ligament, compatible with tear.

Intact ACL, PCL and lateral collateral ligament.

There is neither occult fracture nor bony contusion.

Impression; Medial collateral ligament injury at femoral attachment. Minimal joint effusion

Smått deprimerad och frustrerad tog jag röntegplåtarna till ett annat sjukhus och en annan doktor. Han gjorde ungefär samma undersökning av knät samt studerade plåtarna ett tag. Han höll med den första doktorn om skadans typ men sa att jag inte alls behövde en operation. Utan att det räckte med ett ordentligt stöd för knät och rehab.

Jag är ungefär lite mer förvirrad än vad jag var innan!? Det ända jag vet är att det är allvarligare än vad jag trodde och att jag iaf får räkna med en 2-3 månaders period av “icke tränande”, minst!

Frågorna jag går med nu är följande,

• Är detta en skada som kräver, om jag vill kunna fortsätta träna hårt, en operation? Med andra ord, skulle de “självläkande” alternativet leda till ett försvagat knä som inte klarar av stressen träningen innebär, och kan det isåfall ledan till andra allvarligare skador?
• Finns det risker med att vänta med en ev. operation i form av att ett försök till “självläkande” minska utsikten för en lyckad sådan senare?
• Varför sa läkarna två olika saker? Är den första läkaren ute efter pengarna dem skulle tjäna på en operation? Eller, vet den andra läkaren kanske inte tillräckligt mycket om sportrelaterade skador och rehab?

Jag fick iaf med mig resultatet från MRI’n på CD med ett tillhörande program för att se dem. Vilket för övrigt är jävligt ballt för jag kan “scrolla” mig igenom mitt eget knä, lager för lager!

Men iaf, så nu håller jag på att leta efter någon som kan ta sig en titt och komma med ett tredje utlåtande, ett fjärde och ett femte. Har bla skicka resultatet till en läkare i USA som specialiserat sig på mma/kampsports relaterade skador och som samarbetar med det gym Ray tränar för där. Håller tummarna för att han har tid och lust att titta på dem.

Fortsättning följer, nu ska jag sätta mig i soffan, tjura en sväng och käka lite glass!

Det här kommer ta längre tid än vad jag hoppats på!

Med knät asså! :/

Har tagit det riktigt lugnt sen det hände nu. Kanske en promenad till campet på morgonen och suttit mig på cykeln en stund för att sen gymma lite. Inget som på frestar knät i sidled eller så att det gör ont alls på nästan två veckor nu. Samt att jag haft stöd för knät när jag varit ute och gått och när jag cyklat.

Det kändes så pass bra så jag hoppade in i början av eftermiddagspasset och körde pads, enbart boxning och relativt stillastående, samma sak med sparringen, lätt, lätt och sen lite säck. Gymmade en sväng efter det.

Å det räckte, för i dag känner jag av det riktigt mycket, gör tom ont bara när jag går! Så jag får nöja mig med promenader, cykling och gym ett tag till….ett bra tag till känns det som.

…tråååk!

Dagens pass, pensionärsgympa blandat med crossfit

Inte så mycket att hurra över, slörpade i mig några koppar kaffe, lindade mitt knä och tog en promenad till campet på morgonen. Satt mig på cykeln i en 20 minuter ungefär, varva att cykla fort samtidigt som jag skuggboxade, med att cykla mer normalt, kändes väldigt fånigt…så jag slutade.

Körde lite styrka efter det, satt ihop en runda med övninger. Pull-ups, frivändningar, armhävningar, sen nått jag inte har nå bra namn på, höll iaf en viktplatta framför mig stående och “ritade” cirklar i luften med den, först till höger, sen till vänster, sista övningen raka “slag” med gummiband som motstånd. Körde denna runda 3grr och max reps på respektive övning, ingen vila mellan övningarna, bara mellan varven.

Första varvet vart betydligt längre än sista! :) …måste fan göra sånt här lite oftare!