random pictures text image random mma thailand photo random mma thailand photo random mma thailand photo

Wednesday

den 10 Jun

kl 20:19

0 Kommentarer

Dagens träning, morgonpasset

class-low-seasonBlev ett grapplingpass i morse, ett ganska lätt sådant. Teknikdrillning, idag ett ten finger choke > snap down > ta rygg > och avsluta med rear naked choke.

Sen fys, 3st 4 minuters ronder med 4 övningar per rond som skiftas var 30:e sekund, typ upphopp, armhävningar, sprawls, kombinationer osv osv.

Sen avslutade vi med några rundor rullning, satt dock ut då jag har hela huvudet, eller iaf halva, fullt med snor.

Riktigt bra uppslutning var det iaf, 25 pers, och för att vara lågsäsong så är det bra som fan! Kul!

Inlägget är postat i Dagens pass, Träningen och har inga kommentarer än »

Sunday

den 7 Jun

kl 20:19

3 Kommentarer

Grattis Ray Elbe till segern i NeoFight 12

ray-elbe-neofight-12Grattis till Ray, huvudinstruktören för MMA’n här på Tiger, till en välförtjänt första ronds seger i Korea och Neofigh 12 nu i helgen.

Välbehövt efter den tunga förlusten mot DaMarques Johnson i uttagningen till TUF9 i början av året!

Se matchen på Youtube!

Inlägget är postat i Allmänt och har 3 kommentarer »

Monday

den 1 Jun

kl 22:19

12 Kommentarer

Dagens träning & en Laban! ;)

andreas-ritt-orono
Höll i passen idag då Ray är borta hela veckan då han går match i Korea.

Fördmiddagspasset – Grappling

Blev uppvärmning och stretch som vanligt. Sen teknik, körde lite top sidecontroll, attackerade kimura > armbar sen 2 darce choke varianter, samtliga från när motståndare lyckas få underhooken.

Konditionen blev 3×30 sprawl med skuggboxning emellan.

Avslutade med 4st 5minuters ronder rullning.

Eftermiddagspasset – MMA

Kör fortfarande 5 minuters ronder. Så startade med 3 ronder skuggning, 3 ronder pads och 3 ronder sparring, emellan där var jag också iväg till en av soptunnorna och kastade upp tonfiskmackan som jag tryckte i mig alldeles för tidigt inpå träningen! ;)

Dagens padhållare var Kru Ritt och Kru Orono. Orono Por. Muang Ubon (till höger på bilden) som är hans fulla namn är en av de senaste tillskotten till tränarna på Tiger Muay Thai. 3x Lumpinee Champ, röstad till årets Muay Thai fighter 1996 av Thailand Sports Authority och tydligen ansedd av många att tillhöra pound-for-pound top 10 genom tiderna i Thailand!

Vi kom igång rätt sent så det drog ut lite på tiden samt att vi var rätt få så vi skippade drillningen och rullade några ronder istället och gick hem!

Inlägget är postat i Dagens pass, Träningen och har 12 kommentarer »

Thursday

den 28 May

kl 15:20

2 Kommentarer

Bloggtorka & lite passhållning

tmt_5688-cut
Ok, ok, jag vet att det är dåligt med uppdateringar här…

…jag skyller på lågsäsongen och utlovar en liten förbättring iaf! ;)

Sen har Ray varit ute och snurrat runt lite igen, varit i Kina sen ska han till Korea till helgen. Så har fått pliktat lite och hållt i träningen ett tag. Campets kamera var framme här om dagen och här är lite bilder.

tmt_5513tmt_5596tmt_5630tmt_5632tmt_5661tmt_5652

Inlägget är postat i Allmänt och har 2 kommentarer »

Wednesday

den 13 May

kl 21:50

14 Kommentarer

Nyfilmad Tiger Muay Thai & MMA Camp Video Tour

Campet har i princip 3 dubblats sen jag kom hit, och fördubblats sen den senaste videoturen gjordes.

Så i eftermiddags sprang jag och Ray ner till campet och filmade en ny, och här har ni resultatet.

Inlägget är postat i Campet, Videoklipp och har 14 kommentarer »

Wednesday

den 13 May

kl 20:28

4 Kommentarer

Eiii, jävligt snygg affisch måste jag säga!

art-of-war-fc-12-posterFörlorade matchen men fick en cool poster som tröst pris! ^^

Snackade med en kille som är i Kina nu och tränar och det är tydligen den officiella event affischen för Art of War FC 12 och sitter uppe över Beijing samt på helsidor i några tidninger.

Han skulle försöka sno med sig en bunt!

Inte mycket, men nått iaf! :)

Samma kille som plockar ner affischen åt mig tränar även med the Art of War teamet i Kina nu, och har fått lite inside info. Tydligen är killen jag mötte deras nya top-kille. BJJ lilabälte, dagliga privat lektioner i boxning och BJJ och enligt utsago obegränsad med kondition!

…får mig faktiskt att känna mig lite bättre, men bara lite! …”borde” fortfarande ha vunnit!!!

Inlägget är postat i Allmänt och har 4 kommentarer »

Thursday

den 7 May

kl 19:16

5 Kommentarer

Dagens träning

Betyg: Helt OK! :)

Axeln har inte givit mig något vidare bekymmer, konditionen är fortfarande skit men mindre skit än förra veckan! ^^

Förmiddagspasset Grappling

Vanliga uppvärmningen följt av en armbar > triangel > svep teknik serie från guard. Sen kondition, idag var det följa John. 3st 5minuters ronder, alla bildar en stor cirkel och en person väljer ett antal övningar, ropar ut dem sen ska alla följa efter, tex upphopp, bearcrawls, sprawls, olika kombinationer, knän i cirkel armhävningar, situps etc etc.

Sen 3st 5 minuters ronder rullning efter det

Eftermiddagspasset MMA

Började med de 3 3:orna fast nu är det 5 minuters ronder som gäller då det är flera grabbar som förbereder sig inför match. Så 3 ronder skuggning, 3 ronder pads samt 3 ronder sparring. Huffade och puffade som en stucken gris och tror jag lyckades smita från en av pad ronderna! ^^

Efter det drillades det lowkicks samt blockar…

Jobbigt värre men skönt. Sparringen är lite hackig, timingen är ganska off men inte allt för jävligt iaf.

Inlägget är postat i Dagens pass, Träningen och har 5 kommentarer »

Tuesday

den 28 Apr

kl 16:52

4 Kommentarer

3 veckor och 10kg senare

Ok, dags att dra armen ur arselet och sätta igång igen. Förutom några gympass samt löpturer har jag inte gjort mycket, knappt nått alls. Vågen visar 86kg och tyvärr kan jag inte skylla dem på gympassen utan snarare på Swensens, the Pizza Company och Tescos bageriavdelning! ^^

Sarah, tjejen, är tillbaka från ett 3 månaders arbetsläger i Australien, och vi har flyttat till en resort längre ner på gatan från campet, riktigt fint. Så det har knappast gått nån nöd på mig, i dubbel bemärkelse! ;)

Körde första grappling passet i morse och det var mer som en näradöden upplevelse än något annat. Huffade och puffade redan på uppvärmningen. Efter teknik, 3x4minuters ronder kondition och 3st 5 minuter rullning var jag färdig som människa. Imponerade hur ur form jag är. Dock har jag gjort detta ett antal ggr sista året. Tränat som fan, kommit i form, gått match eller gjort turnering och sen skadat mig, eller skadat mig under träning. Suttit och svullat i soffan och läkt och sen tillbaka till träningen utan nån som helst kondition kvar.

Å varje gång har jag sagt att ”denna gång ska jag inte gå ner mig” och tanken har varit att göra det jag kan för att behålla någon form av form under skade perioden…tyvärr har det inte hållit nån gång, inte denna heller. Dock brukar det bara ta 2 veckor innan träningen rullar på någorlunda igen.

Så resten av denna vecka blir en 6km löptur på morgonen följt av ett grapplingpass och ett eventuellt lätt gympass på eftermiddagen. Börjar med 2 pass om dagen igen efter helgen. Axeln är ok, dock känns den av fortfarande av men rullade de 3 ronderna utan större hinder. Så, träningsbar men med försiktighet!

Så, tillbaka till gris-slitet samtidigt som jag håller tummarna för en uppkommande match i Korea lr. Kina och chansen att denna gång sätta en pinne på RÄTT sida i mitt record!

Inlägget är postat i Allmänt och har 4 kommentarer »

Tuesday

den 14 Apr

kl 16:57

3 Kommentarer

Songkran, thailändskt nyårsfirande i Bangkok

songkran-bkk
Dem håller på att demonstrerar och har sig igen i Bangkok, detta urartade han i hand med nyårsfirandet, denna gången är det Rödskjortorna som är ute på gatorna. Förra gången dem höll igång tror jag det var dem Gula, och dem ockuperade bla flygplasten i nån vecka eller så. Då lät militären dem hållas, så var inte fallet denna gång.

…dock, om jag har förståt rätt, så har militären nu fått situationen under kontroll och Songkran firandet i Bangkok har förlängts till på Fredag.

Inlägget är postat i Allmänt och har 3 kommentarer »

Tuesday

den 14 Apr

kl 16:48

3 Kommentarer

Songkran, thailändskt nyårsfirande i Phuket

songkran-26
Nu är jag ju inte så värst belevrad vad de gäller olika kulturers högtider och dess olika former och firanden. Men jag kan nog säga rätt säkert ändå, att även om jag var, så skulle Songkran, de thailändska nyåret, knipa förstaplatsen med hästlängder!

2 dagar av total kaos i form av vattenkrig. Ingen går säker, speciellt inte om du kommer i 80 blås på scootern med skjuts, då hör du till favoritmålen för de små mobbar av ungar som kastar isvatten i hinkar på den kommande trafiken, har du riktigt tur så har dem kylt ner vattnet med små isbitar och påsen har också gott sönder. Så du för inte bara 20 liter iskallt vatten rätt i nyllet, utan även några nävar halvsmälta isbitar…det är inte skönt! ^^

Allt från småbarn till gamla deltar och det är ärligt talat ett jävla drag. Banglaroad och Patong beach är smockat med folk, alla är dyngblöta och insörjda i babypuder…har inte riktigt hajat vad det är än. Men blir du inte dränkt i vatten så kommer nån och skriker “HÄÄÄÄPHIII NUUUU YEEEEAAAH!” samtidigt som du får hela huvudet insmetad med en sörja bestående av en jävla massa babypuder och lite vatten så det är sådär perfekt tjockt för att fastan exakt överallt och bränna fast i kläder. För att göra det hela lite skojigare blandar en del i färgämnen i denna smet….eller tigerbalsam, det sistnämnda är inte så kul!

Men det bästa av allt är att ingen kan bli arg, detta utnyttjade jag till max då konsten att pricka folk på avstånd med vattengeväret i ögon, öra och/eller mun med isvatten, förfinades och efter några timmar var jag faktiskt rätt duktiga på det! ^^

Inlägget är postat i Allmänt och har 3 kommentarer »