Gårdagens träning och padwork på film

Ray har dragit till Indonesien för en annan grapplingturnering, sen ska han en snabbis till USA innan han möter upp oss i Manilla. Så Tony Eduardo har hållit i morgonpassen och jag i eftermiddagspassen.

Förmiddagsträningen

Värmde upp och stretchade som vanligt sen visade drillade vi lite tekniker, kimura från sidemount och sen vidare till far side armbar. Tony (bjj svartbälte sen några år tillbaka) har en otrolig förmåga att lägga tygd på några få enstaka detaljer som gör hela skillnaden på vissa tekniker.

Sen, istället för kondition körde vi nertagnigar, 5 man är inne, resten står på led och väntar, så fort en nertagning lyckas hoppar den som blev nertagen ut, ställer sig i ledet och den som tog ner står kvar och näste man kommer in.

Sen en 40 minuters rullning efter det ungefär.

Eftermiddagsträningen

Fredag eftermiddag, många har redan här tagit helg och dessa pass kan ibland vara rätt glesa. Idag var det bara jag och Tony som dök upp. Vi köre det vanliga 3 ronder skuggning, 3 ronder pads och 3 ronder sparring. Har inte börjat sparka än pga knät, dock börjat knäa, första ronden pads fastnade på film! …känns att jag varit borta ett tag.

Efter det iaf så bestämde vi för att ta en lugn fredag, rullade 4 ronder och drog hem. Passade mig utmärkt.

Själv på mattan med Tony i 4 ronder är som en privatlektion, han är skitkul att rulla med eftersom han kan stanna upp mitt i och rätta saker och ger tips, samt tipsar gärna om försvar på saker han gör med. Och som sagt, han har en förmåga att se och tipsa om små detaljer som gör stor skillnad!