Dagens träning, knät på prov

Började morgonen med löprundan, sprang mestadels av sträckan den här gången och det tog ungefär 35 minuter. När jag kom tillbaka till campet hade grapplingen redan börjat och de va klara med uppvärmningen så jag hoppade in på stretchen.

Förmiddagspasset - Grappling

Va med och drillade lite av teknikerna samt hjälpte till lite med de mest vilsna nybörjarna. Riktigt stor grupp nu, 20+ pers varje grapplingpass, och det är allt från helt nybörjare till brunbälten och ett svart i gruppen, kul!

Satt mig dock på cykeln medan de andra körde kondition. Dock rullade jag två ronder på slutet, en med Ray och en med Tony, körde lugnt som fan…testade knät. Hade nästan väntat mig att det skulle göra ont och ta emot i vissa lägen, fast det gjorde det inte, inte en enda gång. Kändes riktigt bra, så tänkte fortsätta i det tempot veckan ut!

Eftermiddagspasset - MMA

Testade köra lite redan igår på eftermiddagen, lite pads, skuggning och säck. Va inga problem alls. så idag körda jag hela passet som vanligt fast minus sparkar. Ray va sjysst och anpassade passet därefter. Började iaf med 3 ronder skuggning, 3 ronder pads och 3 ronder på säcken…hade inte tänkt sparras med Ray bjöd upp till dans när han var klar på padsen så det blev 3 ronder boxningsparring med. Å till min förvåning lyckades vi hålla ner både tempo och kraft, våra sparring har förmågan att bli rena rama sammandrabbningarna, får väll tacka knät för det! ;)

Sen drilla vi lite stående kombinationer och setups och avslutade med 20 minuters clinchsparring. I 5 minuters ronder där ena partners var någorlunda passiv och den andra jobbade med armbågar, knät och setups för nertagningar.

Inte heller här kände jag av knät en enda gång, riktigt skönt och riktigt roligt. Ska bara se till att hålla det här tempot veckan ut och vara lyhörd så jag inte ökar och knät börjar spöka igen!