Dagens pass, pensionärsgympa blandat med crossfit
Inte så mycket att hurra över, slörpade i mig några koppar kaffe, lindade mitt knä och tog en promenad till campet på morgonen. Satt mig på cykeln i en 20 minuter ungefär, varva att cykla fort samtidigt som jag skuggboxade, med att cykla mer normalt, kändes väldigt fånigt…så jag slutade.
Körde lite styrka efter det, satt ihop en runda med övninger. Pull-ups, frivändningar, armhävningar, sen nått jag inte har nå bra namn på, höll iaf en viktplatta framför mig stående och “ritade” cirklar i luften med den, först till höger, sen till vänster, sista övningen raka “slag” med gummiband som motstånd. Körde denna runda 3grr och max reps på respektive övning, ingen vila mellan övningarna, bara mellan varven.
Första varvet vart betydligt längre än sista! :) …måste fan göra sånt här lite oftare!
Kommentar #1
torsdag
den 28 Aug
kl 23:14