Dagens pass, MMA & film på padwork med Kru Gae

Kände redan i går kväll hur jag både var lite sliten, stel i höfter och knänen. Två anledningar till det, dels att jag börjat springa varje morgon den här veckan och inte är van med det, samt att jag skärt ner på kolhydraterna. Så, jag bestämde mig för att ta sovmorgon och bara köra eftermiddagspasset. Imorgon blir det löpningen igen. Tror jag ska lägga in en halv vilodag mitt i veckan faktiskt nu när börjat springa och inte äter lika mycket.

Eftermiddagspasset - MMA

Drog ner lite tidigare och började med att varva hopprep och motionscykla i 20 minuter, 5 minuter på varje. Körde sen lite knän och sparkar på säcken för att få igång höfterna, samt några set dynamiska stretchövningar och vanlig stretch.

Började sen som vanligt med 3 ronder skuggboxning och 3 ronder på padsen. Efter det klämde vi in 6 ronder sparring, och eftersom vi var väldigt några och inte bara jag som kände mig sliten så nöjde vi oss med det.

Dagens videoklipp

Första ronden på padsen. Höll i padsen idag gjorde Kru Gae. Va länge sen han var aktiv fighter men har en 250+ matcher under bältet och var på sin tid rankad 3:a i sin division på Lumpinee Stadium. En av de thaitränare med högst rang på campet, vet inte riktigt hur det där funkar, vet bara att det är så! :)

Det här med att se sig själv på video är faktiskt rätt bra, ser mycket som jag gör som jag inte tänker på annars. Tex, måste lägga mer höft bakom knäna och räta på foten så att tårna pekar neråt. Händerna har en tendens att droppa på vägen tillbaka, samt att guarden är lite väl låg. Å vänster handen måste täcka ansiktet när jag sparkar. Kan inte sparka med vänstern än pga foten.

Nått som är positivt dock är sparkarna. Har haft riktig med problem med höfterna och ljumskaran och det är först nu jag har börjat kunna sparka någorlunda i kroppshöjd. Förr höll jag på att ramla bak och då blev det inte ens en liten dutt på padsen. Nu tycker jag det smaskar på hyfsat! :)