3 veckor och 10kg senare

Ok, dags att dra armen ur arselet och sätta igång igen. Förutom några gympass samt löpturer har jag inte gjort mycket, knappt nått alls. Vågen visar 86kg och tyvärr kan jag inte skylla dem på gympassen utan snarare på Swensens, the Pizza Company och Tescos bageriavdelning! ^^

Sarah, tjejen, är tillbaka från ett 3 månaders arbetsläger i Australien, och vi har flyttat till en resort längre ner på gatan från campet, riktigt fint. Så det har knappast gått nån nöd på mig, i dubbel bemärkelse! ;)

Körde första grappling passet i morse och det var mer som en näradöden upplevelse än något annat. Huffade och puffade redan på uppvärmningen. Efter teknik, 3×4minuters ronder kondition och 3st 5 minuter rullning var jag färdig som människa. Imponerade hur ur form jag är. Dock har jag gjort detta ett antal ggr sista året. Tränat som fan, kommit i form, gått match eller gjort turnering och sen skadat mig, eller skadat mig under träning. Suttit och svullat i soffan och läkt och sen tillbaka till träningen utan nån som helst kondition kvar.

Å varje gång har jag sagt att ”denna gång ska jag inte gå ner mig” och tanken har varit att göra det jag kan för att behålla någon form av form under skade perioden…tyvärr har det inte hållit nån gång, inte denna heller. Dock brukar det bara ta 2 veckor innan träningen rullar på någorlunda igen.

Så resten av denna vecka blir en 6km löptur på morgonen följt av ett grapplingpass och ett eventuellt lätt gympass på eftermiddagen. Börjar med 2 pass om dagen igen efter helgen. Axeln är ok, dock känns den av fortfarande av men rullade de 3 ronderna utan större hinder. Så, träningsbar men med försiktighet!

Så, tillbaka till gris-slitet samtidigt som jag håller tummarna för en uppkommande match i Korea lr. Kina och chansen att denna gång sätta en pinne på RÄTT sida i mitt record!

Songkran, thailändskt nyårsfirande i Bangkok

Dem håller på att demonstrerar och har sig igen i Bangkok, detta urartade han i hand med nyårsfirandet, denna gången är det Rödskjortorna som är ute på gatorna. Förra gången dem höll igång tror jag det var dem Gula, och dem ockuperade bla flygplasten i nån vecka eller så. Då lät militären dem hållas, så var inte fallet denna gång.

…dock, om jag har förståt rätt, så har militären nu fått situationen under kontroll och Songkran firandet i Bangkok har förlängts till på Fredag.

Songkran, thailändskt nyårsfirande i Phuket

Nu är jag ju inte så värst belevrad vad de gäller olika kulturers högtider och dess olika former och firanden. Men jag kan nog säga rätt säkert ändå, att även om jag var, så skulle Songkran, de thailändska nyåret, knipa förstaplatsen med hästlängder!

2 dagar av total kaos i form av vattenkrig. Ingen går säker, speciellt inte om du kommer i 80 blås på scootern med skjuts, då hör du till favoritmålen för de små mobbar av ungar som kastar isvatten i hinkar på den kommande trafiken, har du riktigt tur så har dem kylt ner vattnet med små isbitar och påsen har också gott sönder. Så du för inte bara 20 liter iskallt vatten rätt i nyllet, utan även några nävar halvsmälta isbitar…det är inte skönt! ^^

Allt från småbarn till gamla deltar och det är ärligt talat ett jävla drag. Banglaroad och Patong beach är smockat med folk, alla är dyngblöta och insörjda i babypuder…har inte riktigt hajat vad det är än. Men blir du inte dränkt i vatten så kommer nån och skriker “HÄÄÄÄPHIII NUUUU YEEEEAAAH!” samtidigt som du får hela huvudet insmetad med en sörja bestående av en jävla massa babypuder och lite vatten så det är sådär perfekt tjockt för att fastan exakt överallt och bränna fast i kläder. För att göra det hela lite skojigare blandar en del i färgämnen i denna smet….eller tigerbalsam, det sistnämnda är inte så kul!

Men det bästa av allt är att ingen kan bli arg, detta utnyttjade jag till max då konsten att pricka folk på avstånd med vattengeväret i ögon, öra och/eller mun med isvatten, förfinades och efter några timmar var jag faktiskt rätt duktiga på det! ^^

Tack för allt stöd!

Ville bara tacka alla för supporten och stödet i kommentarerna här, istället för att svara alla individuellt.

Iaf, tack och bock, det uppskattas! :)

Här är 77kg’s versionen!

Eller mer exakt, 76.9kg!

Det var längesen jag var i denna form om man ser till andel % kroppsfett. Det var även länge sen jag ätit så lite under så lång tid och tänkte så jävla mycket på mat!

Å det är härifrån det ska bort 5kg till! ^^ Ska bli intressant!

4 nätter & 4 dagar på båt i Similan Island & Surin National Park

Va helt jävla fantastiskt. 15 dyk under de 4 dagar och nätterna, varav ett nattdyk. De va riktigt fräsigt. Hade lite otur med att se stort. Några leopard hajar och svart och vit fenade rev hajar och några havs sköldpaddor. Sen smög det runt en valhaj runt båten, men tyvärr var den borta innan vi han komma i vattnet. En av dykgrupperna sa iaf att dem sett den under ett av dyken.

Tyvärr var våran dykledare, trots att han hade undervattenskammare lika värdelös som jag själv, min mor och far, på att ta kort…så det blev inte så många, kanske 2-3 kort under dyken som vi var med på. Kändes inte värt att betala 1.500 baht för det.

Men iaf, helt klart bland de häftigaste sakerna jag gjort, rekommenderas starkt!

Tyvärr var det också riktigt bra mat på båten, äggröra, bacon, korv, olika smaskiga grytor, friterad kyckling, kakor, bullar och pankakor. Å jag är rätt glad i mat…lyckades som tur var inte gå upp något, vågen står fortfarande på 80kg, planen att snål suga på frukt och lite kött och kanske tappa ett kg eller två misslyckades alltså…så nu har jag 3 jävligt tråkiga veckor framför mig, 8kg ska bort fram till den 27:e!

Mor & Far på besök, och det betyder dyk

Har redan gått ett år sen de va här sist…ha, ett år, fort går det! Iaf, riktigt kul att se dem igen och idag var vi iväg på ett refreshment/uppvärmningsdyk till Phi Phi.

Å nåsta vecka blir det 4 nätter och 4 dagar på en Liveaboard båtresa till Similan Island, som tydligen ska va rankad som en av världens 10 bästa dykplatser! Coooolt som fan!

Dock försvinner ju då nästan en veckas av matchförberedelserna, men, men, kanske kan räkna det som nån variant på höghöjdsträning!? Får väll hoppa i en timme varje kväll med några viktbälten och trampa vatten för fulla muggar! ^^

Full Moon BBQ & BBQ Beatdown 7

Igår var det åter igen var det tags för det återkommande Camp BBQ med allt-du-kan-äta-och-allt-du-kan-dricka för 350baht. Lite mindre folk än vanligt vilket förvånade lite då campet i princip ör fullt nu.

Å som vanligt var det även en del smoker matcher, 3 muya thai och 3 mma. Denna gången, då Ray är på “semester” i staterna så fick jag både arrangera och agera domare över det hela, mma matcherna iaf. Aldrig dömt förut, och med undantag för en missuppfattad verbal klapp och i samma veva en tveksam uppställning så gick det bra.

Återkommer med matcherna när dem är uppe!

Sen har även Marcos bror David kommit nu och några fler från FFA i Florida (bilden). Grymt bra träning för tillfället!

Hur man vet att Thailändarna börjar ta till sig MMA’n!

…och för er oinvigna, nissen i mitten är Chuck Lidell, ett av de största namen inom UFC! Vad han gör på en Muay Thai affish i Patong har jag inte en aning om…fräsigt värre iaf, och dem kallar honom “The Lion King” ^^ …klassisk!

“Nya” MMA & Grapplinginstruktören

Ray Elbe, som i vanliga fall håller i både grapplingträningen och mma träningen här på Tiger och har gjort det de senaste året, och även gjort Tiger Muay Thai’s MMA program till vad det är i dag, har tagit en kort semester. Han kommer vara i Amerika till i mitten av Mars för att gå nån match, träna, träffa familj och vänner etc etc.

Så, nästa helg kommer två killar in som kommer sköta träningen fram tills dess att Ray är tillbaka, bröderna Marco och David Avellan. Båda är riktigt duktiga BJJ svartbälten med riktigt bra brottning också, båda har gott ett antal mma matcher och Marco vann bla uttagningen till ADCC i Amerika för några år sedan utan att få ETT ENDA poöng taget emot sig, med andra ord….jävligt bra!

- Marco Avvalan Highlight
- David Avvalan vs. Jacare i ADCC

Sen tror jag även att dem har ett gäng grabbar med sig från FFA Team, deras skola i Florida, så jag ser fram emot två månader av riktigt bra träning! ^^