…och gjort några armhävningar innan!
…samt tagit ett ordentligt foto, dvs slutat dragit mitt lata arsle efter mig med de “professionella” högupplösta studio fotona som kunde ha kommit bra till hands här!
Sen att dem behöver en ny kille som designar deras affischer är juh en annan sak! ^^
Har fått första sponsorn, Raining Bombs MMA Gear. Ett företag i Australien som drivs av AJ Perry som säljer träningskläder och utrustning.
Shorts och tröjor är på väg samt en slant som ska användas till ett litet projekt!
Riktigt roligt faktiskt! :)
Kolla in deras hemsida, www.rainingbombs.com.
Drog ihop ett gäng från campet och spelade lite paintball på Phuket Shooting Range i lördags. Roligt som fan, men också dyrt som fan om man jämför med priser hemma, så det blir nog inte så ofta.
Fick en liten bula i souvenir iaf, lyckades bli skjuten i bakhuvudet när jag lekte commando a’la Rambo och tog skydd bakom en uppenbart för liten stubbe.
Stort grattis!
Claire som tränar på och fightas för Tiger Muay Thai vann ikväll sin MMA match mot Angie Parr (John Wayne Parrs fru)
Tuff match och Claire fightades några kg över sin vanliga viktklass, första ronden var tydligen bara standup och mycket action men i andra ronden går matchen till backen.
Claire passerar Angies guard, mountar, Angie ger henne ryggen och Claire avslutar med ett rear naked choke!
Go Claire Bear! :)
Tapout Radio gjorde nu i dagarna en intervju med Ray Elbe, huvudinstruktören för MMA delen här på Tiger.
Han talar en del om sin egen träning, erfarenhet med den tuffa förlusten i The Ultimate Fighter 9, men mest om Tiger, träningen här, dess fighters och MMA’ns framfart i Thailand.
Lyckas också nämna mig! ;)
Gå till Tapout Radio eller lyssna direkt här i bloggen nedanför…
Det här är prislöst! ^^ En officiell skylt som marin polisen har satt upp vid hamnen i Phuket Town där alla båtar till Phi Phi och Koh Lanta och dyligt går ifrån!
Ok, idag ha varit fullt satans ös. Konditionen ska aldrig bli ett problem igen. Å det har börjat med “Boot Camp Fitness” klasser på morgnarna här. Som är baserat på crossfitt övningar och helt perfekt för kondition träninger när det kommer till MMA. Den hålls från 7-8 på morgon, så klockan tjöt 6:10 för att jag skulle hinna på i mig lite näring innan.
Valde kanske fel dag att köra första passet på. Dagens pass var ett test som ska hållas med en månads mellanrum för att mäta sina framsteg, å bestod av;
Å allt det skulle göras på tid, spela igen roll hur det delades upp. Så jag körde 5x 20, 30, 30, 30 av allt. Det tog mig 38 minuter och 30 sekunder att avklara…har aldrig varit mer som en blöt disktrasa som jag var då! Men satan vilken bra träning!
Så drog hem igen runt en 8 tiden och käkade lite mer frukost och sörplade lite kaffe sen ner till grapplingen kl 9.
Vanliga uppvärmningen, sen dagens teknikserie blev en armdrag till att ta rygg å sen avsluta med en banan split. Sen kondition, å de här trodde jag skulle bli, efter morgonens bravader, min död. Vi gjorde 3×30 sprawl med skuggboxning i mellan, men till min förvåning gick det av bara farten och visst flåsade jag efter men gick utan större problem.
Avslutade med 3st 5minuters ronder rullning!
Sen eftermiddags MMA’n, började med de vanliga 3 ronder skuggning sen 3 ronder på padsen, är uppe i 5 minuters ronder igen. Sen gick vi dock ner till 3 minuter vid sparringen, blev 6st sånna. Å de första 3 mot Berneung Sakhomsin, en av thaitränarna som börjat träna MMA på heltid. Å jag är rätt övertygad om att de är de närmsta det går att komma en grottmänniska i modern tid. Har för en inte så lång tid sen varit rankad top 10 i hela landet både på Ratchadamnern Stadium och på den overalla Thailands rankningen i 140lbs viktklassen, han slår som ett godståg är ungefär like enkel att knocka som en bergsvägg och han vet inte hur man backar. Med andra ord 3 sköna ronder! ^^
Efter sparringen körde vi lite teknik, att ta sig upp till stående från guard med och utan hjälp av bur väggen.
Riktigt bra träningsdag och är inte ens i närheten av så slut som jag trodde att jag skulle vara. Målet är att köra samma i morgon med, får se hur det känns när jag vaknar! ;)
Ok, så har satt igång med träningen igen. Å det går bra, svullnaden över fot och ankel är så gott som borta. Har dock inte börjat sparka än och förutom ett pass som jag var tvungen att hoppa pga att det gjorde lite väl ont för att studsa runt på foten med gott samvete.
Så hade en veckas vila från mattan, ringen och buren en vecka efter matchen. Dock släpade jag mig till gymet 2ggr per dag och körde lite och har för utom några undantag skött kosten, så vikten ligger strax under 80, hård och fin! ^^ …å det går att jämför med mina vanliga 86-87 efter en skada! ;)
Bra tränings vecka iaf, har legat på 5 minuters ronder på både pads, sparringen och rullning. Å Ray har varit på visaresa sen i onsdags så har hållt i några pass med.
Sen väntar jag på besked om MMA match med, 3 möjligheter som ligger runt sep/okt skiftet, 2 i Tawain och en i Kina, får se vad det blir! Å så har jag äntligen fått matchen på DVD nu, ska kolla igenom den några ggr till och återkommer med en kort analys men har redan nu en ganska bra teori på varför jag inte hade en enda gnutta kondition kvar när jag gick in i 3:e ronden…det tar på krafterna att blocka sparkar med revbenen! ^^
Å det gäller dig med cykelbrallan! ;) Om du nu är kvar här!?
Matcherna börjar runt 21:00, jag går nog runt 23 tiden skulle jag chansa på. Sen är det efterfests “allt-du-kan-äta-och-dricka-tills-mat-och-dryck-är-slut” BBQ på nyöppnade Pinup Girls Bar inne de gamla muay thai stadiumet i Kata! Alla är varmt välkomna! :)
Så, för att inte bryta traditionen av skador när jag ska gå match/turnering eller när jag precis börjat komma i form igen så bestämde jag mig för att fixa det! Dock är denna inte så allvarlig och kommer nog bara hindra mig träna idag alternativt imorgon med.
Så, i morse efter muaythai passet så hasar jag iväg från ringen till MMA delen för att stretcha, med en sexig släpande gång iförd mina flippflops och tog väll en kurva lite för skarpt och dunkade lilltån i betongkanten som går längs “stigen”. Å som synes på bilden resulterade det i en tånagel mindre!
Så, ingen mer träning idag, ska ner imorgon och testköra den och se hur mycket jag kan studsa runt på den. Ska test löpa också, dock tror jag det kommer bli för mycket tryck på den, vi får se.
Men vem fan behöver en tånagel!? …och läxan lärd, lyft på fötterna när du går och klipp tånaglarna för fan! ;)
