Drar till Singapore en vecka för Martial Combat!

Imorgon bär det av till Singapore, tyvärr inte för att fightas…skulle ha varit med på nästa gala men varit tvungen att ställa in på grund av revbenet, trist, trist.

Men, men, följer med och coachar Wiktor och Ngoo då dem har varsin match iaf. Ray ska också med men ska sitta i kommentator båset under galan.

Å bo på ett 4(½) stjärnigt hotell är juh faktiskt inte helt fel!

…å nu cuttar jag ingen vikt så gissa om jag ska smiska deras frukost bufféer klent eller! ;)

Så vad gör jag nu när jag inte kan träna!? Låt mig presentera Ray Elbe’s nya blogg!

Jo, jag snickrar hemsidor! ;) Blir en del timmar framför datorn, senaste avklarade projektet är Ray’s hemsida/blogg.

Villken, om du frågar mig, är ett litet mästerverk. Riktig fräsig design, handkodad xhtml (som validerar) & css, å med Wordpress som CMS samt möjligheten att blogga från mobilen (iPhone/eller mobil med Android).

Å inte nog med det, den är även integrerat med de tre största sociala nätverken, varje gång han uppdaterar bloggen skickas en länk (helt automatiskt) till hans respektive profil på Facebook (+ hans fanpage), Twitter och Myspace! Vilket på således vis genererar en hel del trafik

Kolla in sidan här, all kritik, sågning som beröm, är mer än välkommen!

…å använder du nu IE6 (vilket ingen längre BÖR göra, men tyvärr gör, då den fan är 9 år gammal!?) så ser den lite skum ut, allt funkar dock, men har inte orkat att fixa alla design bugger. (..än, det kommer!)

Thailändska nyåret, Songkran 2010

Nyår i Thailand är inte direkt förknippat med uppklädda middagar, champagne samt fräsigt fyrverkeri…

….det är FULLSKALIGT (IS)VATTENKRIG! …å det är roligt som FAN!

Favoriten är att skjuta passerande oanade passerande i ansiktet, helst på avstånd när dem tror dem är säkra….eller när dem stor och pratar lite undanskymt.

Men det kommer självklart tillbaka! Kolla stora bilden längs upp….rätt i nyllet! Sen lilla bilden till vänster, samma kille nån sekund senare, å måste tyvärr medge att han träffa mer mitt i nyllet än jag gjorde! ;)

Det hela blir roligare av att stora hinkar står längs gatorna med isvatten så det går att fylla på, i mitt fall en för högtiden inköpr Super Shooter 5000!

…samt att INGEN kan bli förbannad för att du skjuter på dem, inte ens polisen! ^^ Å det är mycket folk, riktigt mycket folk som deltar.

Här är en kort video från Bangla Road i Patong

Morsan å Farsan kikade förbi, för tredje gången!

Morsan å farsan har varit på besök för tredje gången sen jag kom hit. Mycket trevligt att ha dem här och även att dem fick spendera lite tid med Sarah.

Å dyk blev det med, tyvärr dock inte lika fräsig resa som förra året, men riktigt roligt iaf, hade lite otur med vädret första 2 dyken. Men sen tog vi en dagstur med 3 dyk några dagar senare och en av dem var bla King Cruiser, ett vrak i närheten av Phuket…de va riktigt ballt!

Kraftig bloggtorka…men det kanske märks!?

Ok, så, revbenet spökar fortfarande, sitter jag i soffan för länge i bakåtlutande slas-has position gör det ont efter ett tag. Å ibland om jag har för bråttom upp ur sängen känner jag av det igen. Så har hållit mig helt borta från både grappling och allt annat vevande som kan förvärra skadan…FÖR EN GÅNG SKULL!

Dock är det promenader varje dag (kan inte springa pga knät, tänker inte ens gå in på det!) samt lugnt gymmande, så håller igång och gör nått iaf.

Näste vecka tänkte jag dock börja skuggboxas samt testa lite lätt padwork och se hur det känns!

Så, motivationen att blogga har liksom försvunnit när jag inte tränar….men ska bättra mig, händer juh faktiskt en del saker ändå häromkring!

Nevertap Asia 2, seminarium med Phil Baroni & BBQ Beatdown

Fullspäckad helg här på campet. På fredag har vi ett seminarium med Phil Baroni samt den officiella invägningen inför Nevertap Asia 2 som vi håller på Lördag. Sen på kvällen är det stort Nevertap BBQ Beatdown, med all-you-can-eat-and-drink samt Muay Thai och MMA matcher. Full rulle!

Det går segt nu!

Över en månad sen jag pajja revbenet. Situps rörelse samt saker som trycker på och vrider torson gör fortfarande ont, så fortfarande ingen träning förutom handikappanpassat gymmande och promenader på morgonen. Hade börjat jogga men i sedvanlig anda så lyckades jag dra upp en gammal skada när jag värmde up(!?), när jag skulle göra knäböj…hade 30kg(!?) på stången, fan, jag fiser upp 30kg!? …samma knä som jag haft lite ont i då och då sen Ryssland matchen, så, nu slipper jag jogga iaf!

Dags att byta “karriär”? Några förslag? ;)

Vad gör jag för fel!? Vänta, jag tror jag vet…

Jag höjer inte ögonbrynet om jag skadar mig när jag ligger i matchträning, mer å hårdare träning, tempot vrids upp på passen, mer kondition, mindre mat…bla, bla, bla. Inte heller när jag skadar mig under matcher…

Men dessa 3 veckors träning efter att jag kom tillbaka från “semestern” är fan löjliga. Första veckan, sträckt rygg under Yogan. Andra väckan, sträcker baksida lår under inte så speciellt hård nedtagnings sparring. Tredje veckan, revbenet…

Å då kommer jag ändå från 6 veckors vila…

Ska fan börja samla frimärken istället…..eller kanske låta en skada läka ordentligt innan jag börjar träna igen…GAAAH! Frustrerande, å hittar fan ingen lämplig person att skylla allt på!? ;)

*plopp* sa det i revbenet…2ggr!

Ok, skrev inget om det här i måndags…kändes bara som gnäll. Men under rullningen så kände jag hur det knäppte till i bröstkorgen. Vart ihoptryckt i en lite oskön sittande ställning med den andra killen hängande i nacken när det hände.

Inge mer med det, gjorde lite ont så slutade tränade och isade istället. Störde mig lite den natten men hade inte direkt ont när jag vaknade, mer som en liten obehagskänsla där ett av revbenen fäster i bröstbenet, en av de nedre vänstra.

Tänkte att det är ingen ide att sparras/grapplas eller köra annat tungt på några dagar. Testade att köra pads, samt hålla pads, inga problem alls, kände ingenting. Sen har Ray opererat sin näsa, så jag hade träningen denna vecka.

Så, igår morse….

Skulle visa ett basic armbar från guard, och när jag höftade till för att få vinkel (tänk er liggandes på rygg och vrida kroppen i en situp/sidecruch rörelse) sa det *plopp* igen på samma ställe. Denna gången följt av intensiv smärta, kunde inte resa mig upp från ryggliggande på mattan utan hjälp av 2 andra personer. Å detta inför hela morgonklassen som satt å tittade på….jävla fräsigt…

Drog iaf till sjukhuset och gjorde en röntgen. Inget benbrott, så det lämnar kvar muskel, ledband eller brosk skada. Efter en del googlande och självdiagnostiserande så tror jag att det kan vara brosk skada. I de brosk som fäster revbenet till bröstbenet. Doktorn skicka hem mig utan att ens peta mig i bröstet, sa att jag skulle komma tillbaka om några dagar då vissa revbensfraktur kan ta några dagar innan dem syn på röntgen!?

Summan av kardemumman, kan inte göra ett skit just nu, ta mig upp å ner i sängen är ett mindre projekt. Förutom en konstant obehagskänsla samt tryck över de påverkade revbenen så hugger det till så pass av smärta ibland att jag tappar andan. Speciellt om jag oavsiktligt gör nått som påminner av en situp rörelse. Hosta, skratta, skita och andas djupt gör ont bara det, vi ska inte tala om att nysa…å i skrivandes stund har jag hicka, vilket är jävligt irriterande men måste jag säga, rätt komiskt! :)

Känns inte rätt med en muskel lr ledbandsskada då smärtan är så skarp….men vad vet jag, å hade föredragit en fraktur i revbenet då det tydligen läker snabbare än brosk skador!

Lite hjälp tack, fighternamn sökes!

Ok, med anledning av matchen i Martial Combat och den profilering samt “marknadsföring” de kommer göra av deltagarna i media så vill dem att alla har ett smeknamn…jag har inget! Utan jag sa till dem att jag återkommer med ett!

Å jag är av den tron att ett sådant förtjänar man och blir tilldelad, man tar det inte, eller hittar på ett själv!

SÅ LITE HJÄLP NU TACK! …jag behöver ett fighter namn!? Några förslag?

Själv funderar jag på “Karamell Kungen”! :)