Ok, ok, jag vet att det är dåligt med uppdateringar här…
…jag skyller på lågsäsongen och utlovar en liten förbättring iaf! ;)
Sen har Ray varit ute och snurrat runt lite igen, varit i Kina sen ska han till Korea till …
Campet har i princip 3 dubblats sen jag kom hit, och fördubblats sen den senaste videoturen gjordes.
Så i eftermiddags sprang jag och Ray ner till campet och filmade en ny, och här har ni resultatet.
Förlorade matchen men fick en cool poster som tröst pris! ^^
Snackade med en kille som är i Kina nu och tränar och det är tydligen den officiella event affischen för Art of War FC 12 och sitter uppe över Beijing …
Betyg: Helt OK! :)
Axeln har inte givit mig något vidare bekymmer, konditionen är fortfarande skit men mindre skit än förra veckan! ^^
Förmiddagspasset Grappling
Vanliga uppvärmningen följt av en armbar > triangel > svep teknik serie från guard. Sen kondition, idag …